150 Pushups Workout Challenge

팔 굽혀 펴기는 팔과 가슴 근육을 강화하는 운동입니다. 바닥에 얼굴을 대고 누워 팔을 똑바로 올릴 때까지 몸을 들어 올리면 손을 뻗어 팔꿈치를 올리면됩니다. 밀어 올림은 실제로 힘과 근육을 얻기 위해 수행 할 수있는 가장 단순하면서도 가장 유익한 운동 중 하나입니다. 팔 굽혀 펴기는 자신의 몸무게를 저항으로 사용하여 상체와 코어를 동시에 작동시킵니다. 표준 팔 굽혀 펴기에서 가슴 근육, 가슴 근육, 어깨 또는 삼각근, 팔, 삼두근, 복부, 전립선 등의 근육이 표적이됩니다.

150 Pushups Workout Challenge는 짧은 시간에 한 번에 최대 150 회까지 푸시 업 횟수를 늘리고 결과에 따라 매주 시스템 생성 운동 계획을 세우는 데 도움이됩니다.

운동 계획에 따라 3 일 동안 팔 굽혀 펴기를하고 4 일을 쉬십시오. 한 번에 할 수있는만큼 팔 굽혀 펴기를 테스트하고 테스트 결과를 설정하십시오. 결과가 150 점 미만인 경우 시스템은 테스트 결과에 따라 다음 3 일간의 팔 굽혀 펴기 운동 계획을 생성합니다.

앱은 통계 및 날짜 별 팔 굽혀 펴기 운동의 기록도 표시합니다. 푸시 - 업 운동 계획을 재설정하거나 지울 수도 있습니다. 푸시 업 운동을하도록 미리 알림 시간을 설정할 수 있습니다.